jak sie

Jak już koledzy wspomnieli ten wiek to nie wiek na takie cuda, jedząc zdrowo trenuj i obserwuj bo Ty się teraz rozwijasz!

ani typową masę czy redukcję, zdrowe odzywianie i zobaczysz jak ciało się będzie rozwijało.

Hispo wybacz ale nie masz pojęcia o bjj a kilku mów co chcesz ale to co napisałeś świadczy o tym dobitnie da sie to stosowac jak kazdy inny realny sport walki pozdrawiam

ale jakby nie patrzeć to oyama full contact i kick to to samo z tą różnicą że w oyamie się nie ściąga głowy o kolano niewiem jak u innych na treningach kyoka ale u mojego kuzyna jest dużo technik ręcznych

franek1234 kłucił bym się z tobą odnośnie kontaktu w oyamie też jest to bardzo kontaktowy styl i napewno nie jest taki sztywny jak kyokushin Zmieniony przez - kooondzik w dniu 2006-04-28 22:46:32

mam ci nagrać na video jak nogi mi się machają?

ja bym wogule na razie nic nie kupywał skoro tyle przerw itp. a twoje pytanie sie wyklucza samo w sobie ponieważ jak dieta jest odpowiednio zbilansowana to gainer jest zbedny a te aminy to jakie bo zakładam za autor sam nie wie

[...] przerwy i odrazu zucilem sie na gleboko wode. jutro robie sile( skip A, wieloskoki podbiegi pod gorke 100m) to zamiast tego moge pogac w kosza albo cos?? bo zabardzo nie mam jak tego zrobic;/ (6km do gorki) ;/ i musze skoterem ale przeciez trzeba potruchtac troche a skitera samego nie zostawie; p Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-07-04 [...]

jakby sie dalo to rozpisalbym treningi tak aby zawsze był jeden na dzień. zastosuj zasadę,ze bardziej potrzebne jest bcaa przy treningu siłowym jeśli nie zbywa Ci tego supla to możesz brac jak rozpisaleś.

gryf łamany przyda sie do wielu ćwiczeń. Jak bedziesz kupował ławke zwróć uwage na rozstaw stojaków. te z marketów częto sa tak zrobione ze nie mozna normalne złapac gryfa

jak już tak się w skład zagłębiamy: 52gramy białka na 100 gram prochu to już bardziej pod bulk mi podchodzi

[...] użytkowników. Teraz jednorazowa porcja preparatu to 20 g. W zależności od zapotrzebowania zaleca się stosować 1–2 porcji dziennie zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe (wcześniej było to 20 g przed treningiem i 10 g rano, a w dni nietreningowe 2x po 10 g). Receptura preparatu nie uległa zmianie. Co do wartości odżywczej [...]

[...] więc i cierpi na tym samopoczucie libido itp. Myślałem o takim połączeniu ale poprawcie mnie jeśli to bez sensu bo nie chce się upierać: kreatyna, przedtreningówke bez kreatyny i animal test. Do tego dorzucę jak zwykle witaminy i aminokwasy. Czy możecie polecić mi jakąś inną podobną kombinacje w razie czego? dzięki za odpowiedzi sogi polecą

[...] w dodatku jest tam mało potasu i.t.d.. specyfik nie warty uwagi. Zdecydowanie lepszą opcją jest dobór kierunkowy witamin, a do najczęściej deficytowych składników pokarmowych należą wit.d3, magnez, cynk, żelazo, omega-3, niekiedy wit.b6 - tak jak Domer wspomniał. Mimo wszystko póty co można teoretyzować, nie widząc Twojej strategi żywieniowej.

poza tym wez tez pod uwage, ze zwykle, tanie kompleksy witaminowe nie wchlona sie nawet w 50%. tu trzeba by poszukac specjalnych form, jak chelaty, witaminy metylowane, cytryniany itd. , a najlepiej formy liposomalne, nie wspominajac juz o transdermalnych.

4500-3100 = 1400/2 = 700 i tyle bym odjął na początek, jak od razu kurek przykręcisz z kaloriami na zero się może okazać że głodny będziesz chodził, przyzwyczaj organizm.

Na tych 4500 kcal jak zachowywała się Twoja waga ?/rozmiary ?

szło w miare czysto, ostatnimi czasy obserwujac przy 4500, szło 0.5kg na 2-3tyg, z przyrostem siły nie mialem problemow zadnych sila szla jak szalona, obwody tez jakoś jakoś, a wczesniej jesli obwody czasami stawały, ale obserwujac czasami 3-4tyg jesli sie nic nie zmienialo dodawalem 50-100 kcal. Masa trwała około 8-9 miesięcy, przybralem 9kg [...]

[...] kupują gainera? czyżby to byli idioci i kupują bo im jest nie potrzebny? " Jeżeli mają idealna dietę gainer w stałej sumplementacji jest zbędny. Kupują go może tak jak wczesniej pisalem na extremalne sytuacje sam mam diete ktorej nie musze niczym uzupelnic oprocz witamin i mineralow a gainera mam jednak nie jem go codziennie tylko lezy [...]

chlopaki spokoj! bez obelg i wulgaryzmow trzymajcie fason gainer - zarcie w proszku - tak nie bierzemy go cyklicznie - prawda takie samo zarcie jak bulka z serem itd - prawda stosujemy wg brakow w diecie - tak wiecie to wiec po co te klotnie?! kloccie sie na gadu a nie robcie smietnika w dziale pokoj!